Khasiat Jus wortel dengan mix juice

Manfaat jus wortel untuk kesehatan mata sudah terbukti dan teruji melalui berbagai penelitian medis. Namun tahukah anda, khasiat minum jus wortel akan bertambah luar biasa jika dicampur bahan lain?

Dengan membuat mix juice, kandungan vitamin, nutrisi serta zat gizi di dalamnya akan bertambah lengkap.

Cara membuat jus sayur wortel yang enak dan sehat

Cara membuat jus wortel yang benar hendaknya diperhatikan komposisi bahan-bahan pembuatnya agar supaya tidak hanya rasanya enak, tetapi juga diperoleh manfaat dan khasiat maksimal. Untuk mengolah sayur wortel menjadi minuman jus sehat, sebaiknya memilih bahan yang masih segar, ditandai dengan warna tidak kusam dan teksturnya renyah.

Kandungan betakaroten (akan diubah menjadi vitamin A oleh tubuh) pada sayuran wortel sangat bermanfaat untuk terapi penyakit mata. Zat alami ini diperlukan untuk menjaga kesehatan mata dan membuat penglihatan anda tetap tajam.

Berikut ini daftar nutrisi yang terdapat dalam 100 gram sayuran wortel segar :

• Ada 80 Kalori
• Vitamin A yang berlimpah
• 3 miligram vitamin C
• 0,3 mili gram vitamin E
• 0,01 miligram vitamin B1
• 0,02 mg vitamin B2

Daftar nutrisi tersebut dapat bertambah apabila anda menyertakan bahan-bahan lain untuk campuran resep jus wortel. Selain itu, tingkat kesegaran bahan juga mempengaruhi nilai gizi serta enak tidaknya olahan juice yang anda buat, jadi usahakan memilih wortel dalam kondisi segar.

Manfaat Minum Jus Wortel Bagi Kesehatan Tubuh

1. Dapat merangsang nafsu makan sekaligus menyehatkan sistem pencernaan dalam tubuh.
2. Beta-karoten dan lutein di dalam sayur ini akan meningkatkan kesehatan serta ketajaman mata.
3. Mencegah tubuh terserang penyakit kanker payudara, usus besar, pangkal tenggorokan, prostat, leher rahim dan kandung kemih.
4. Jika dicampur buah tomat, manfaat jus wortel dan tomat adalah menjaga kesehatan mata dengan mencegah terjadinya degenerasi makula, rabun senja serta katarak pada usia lanjut.
5. Kandungan karotenoid yang tinggi berkhasiat untuk mengatur kadar gula darah, sehingga tidak terlalu tinggi atau pun terlalu rendah.
6. Selain buah pisang, wortel merupakan salah satu bahan yang cocok diolah menjadi jus sehat untuk perokok karena berguna untuk mencegah sesak nafas, infeksi paru-paru dan bahkan mampu menghentikan kebiasaan merokok.
7. Khusus bagi pasangan suami istri, khasiat jus wortel untuk kesuburan adalah merangsang kelenjar porfirin serta meningkatkan hormon seks. Khasiat ini akan lebih maksimal jika dibuat mix juice dengan tomat dan apel.
8. Berkat kandungan vitamin A yang tinggi, jus sayur wortel berguna untuk merawat kesehatan kulit, kuku, dan rambut dari dalam.
9. Bagi ibu menyusui, jus wortel berguna dalam memperbanyak produksi ASI serta menjaga kesehatan mata ibu maupun buah hati.
10. Meningkatkan fungsi hati dalam membuang racun, jika kulit anda berwarna oranye setelah minum jus artinya empedu sedang dibersihkan dari racun tubuh.
11. Menjaga tingkat keasaman darah tetap seimbang dan mengatasi masalah kolesterol secara alami.
12. Manfaat lain yang diperoleh dari minum jus wortel adalah membersihkan jerawat, melawan anemia, asma, sembelit, susah buang air besar, mengobati cacing kremi pada anak, cacar air, campak, dan mengatasi diare kronis pada bayi.

Menurut hasil riset, konsumsi jus wortel secara teratur juga bermanfaat melawan sel kanker, mengobati kista pada wanita serta mengatasi berbagai masalah kesehatan.

Tips Cara Memilih Wortel Untuk Dibuat Jus Sehat

• Lihat bentuk fisiknya, pilih yang tidak retak dengan tekstur mulus (halus), warna cerah (tidak kusam) dan renyah.
• Selalu memilih wortel ukuran sedang dengan bentuk lancip ke ujung (semakin ke ujung semakin langsing).
• Pilih yang masih muda karena rasanya lebih manis dan enak dibuat jus.
• Jika terlalu tua karena terlambat dipanen, serat pada umbi wortel menjadi kasar dan tidak enak untuk disantap.
• Jika masih ada daun yang menempel dengan warna hijau segar, maka bisa dipastikan wortel tersebut akan menghasilkan jus super enak dan bergizi tinggi.
• Agar manfaat beta karoten (provitamin A) dalam wortel bisa diserap optimal oleh tubuh, anda bisa merebus sebentar sebelum mengkonsumsi langsung atau diolah menjadi hidangan kuliner lain.
• Proses membuat jus wortel memakai blender juga memiliki keuntungan sama yaitu penyerapan beta karoten yang lebih optimal. Hal ini dikarenakan setelah direbus atau pun di blender, serat pada sayur wortel menjadi lunak sehingga beta karoten terlepas dari sel.

Read more »

Mangga, Buah Enak Dapat Mengontrol Gula Darah dalam Tubuh

Mangga, Buah Enak Dapat Mengontrol Gula Darah dalam Tubuh

Rasanya yang manis, aromanya yang wangi dan nutrisinya yang begitu bermanfaat buat kesehatan, siapa sih yang bisa menolak kelezatan buah mangga? Mangga merupakan salah satu buah paling mudah ditemukan di kawasan tropis seperti Indonesia. Buah satu ini juga tergolong sebagai buah dengan harga relatif murah.

mangga adalah buah sehat yang kaya nutrisi. Penelitian terbaru menemukan bahwa kandungan nutrisi pada buah mangga bisa mengontrol gula darah dalam tubuh. Vitamin serta antioksidan di dalamnya bahkan dipercaya bisa mencegah serta mengatasi risiko diabetes.

Buah mangga memiliki segudang manfaat buat kesehatan. Mulai dari manfaat untuk sistem pencernaan, untuk kesehatan juga kecantikan kulit, untuk sistem peredaran darah serta tekanan darah hingga menekan risiko diabetes, obesitas hingga kanker.

Buah mangga bermanfaat mengontrol gula darah dalam tubuh

Leonardo Ortega, seorang direktur penelitian di National Mango Brand menjelaskan, "Penelitian kami menemukan nutrisi pada mangga bisa menurunkan risiko gangguan metabolisme dalam tubuh, risiko peradangan, mengatur gula darah dan menyehatkan sistem pencernaan."

Mangga yang dikonsumsi dalam jangka waktu lama dengan porsi yang tepat, ini bisa bantu mengontrol gula darah dalam tubuh, mencegah diabetes dan mengatasinya.

Mengingat begitu pentingnya manfaat buah mangga, sangat disarankan agar kita mulai menyukai buah satu ini dan mengonsumsinya secara rutin. Semoga informasi ini bermanfaat.

BACA JUGA YANG INI

Kopi Hijau Menurunkan Berat Badan Sebagai Solusi Alami Diet

Menjaga Kesehatan mulut dan gigi

24 Pantangan Untuk Ibu Hamil

BUAH MENGGUDU DENGAN 1000 MANFAATNYA

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

Read more »

Cara Menurunkan Kolesterol

Bagaimana Cara Menurunkan Kolesterol?
Seperti dijelaskan sebelumnya. Bahwa cara terbaik untuk mengendalikan kolesterol adalah dengan cara menjaga pola makan sehat dan rajin olahraga. Disamping itu, cara-cara herbal juga dapat Anda jadikan solusi alternatif untuk menjaga kadar kolesterol tetap stabil dan terkontrol. Bagaimana caranya? Coba komsumsi salah satu dari 7 ramuan herbal yang dianjurkan di bawah ini, dan pastikan bahan-bahan ramuan yang akan digunakan mudah diperoleh di tempat Anda.


Tanaman Obat Kolesterol 1
Bahan

• Daun teh hijau 7 gram
• Air panas 1 gelas

Cara Membuat

• Seduh daun teh hijau dengan air panas, tutup dan biarkan selama 10 menit.
• Minum ramuan herbal teh selagi hangat.


Tanaman Obat Kolesterol 2
Bahan

• Daun salam segar 20 lembar
• Air bersih 600 ml

Cara Membuat

• Cuci sampai bersih daun salam segar. Setelah itu rebus dengan air bersih, biarkan hingga airnya tersisa 200 ml. Angkat, dinginkan, lalu saring.
• Minum herbal kolesterol ini 2 x 1 hari.


Tanaman Obat Kolesterol 3
Bahan

• Bawang putih segar 3 siung
• Air hangat 150 ml

Cara Membuat

• Cuci sampai bersih bawang putih, tumbuk sampai halus. Seduh dengan air hangat.
• Minum herbal bawang putih 2 x 1 hari.


Tanaman Obat Kolesterol 4
Bahan

• Buah alpukat masak ½-1½

Cara Membuat

• Ambil buah alpukat masak, lalu makan setiap hari. Pengolahan menurut selera masing-masing.


Tanaman Obat Kolesterol 5
Bahan

• Temulawak segar 30 gr
• Sambiloto
• Air bersih 600 ml

Cara Membuat

• Cuci sampai bersih herbal sambiloto dan temulawak. Kemudian jemur sampai kering. Kupas temulawak, iris seperlunya. Ambil sambiloto kering sebanyak 15 gr. Setelah itu rebus dengan air bersih, biarkan hingga airnya tersisa 300 ml. Angkat, dinginkan, lalu saring.
• Minum ramuan penurun kolesterol 2 x 1 hari secara rutin.


Tanaman Obat Kolesterol 6
Bahan

• Temulawak 1 jari
• Air panas 1 gelas

Cara Membuat

• Tumbuk halus temulawak, seduh dengan air panas, tutup dan biarkan sebentar, saring.
• Minum ramuan penurun kolesterol ini selagi hangat.


Tanaman Obat Kolesterol 7
Bahan

• Buah Mengkudu (Morinda citrifolia) masak 3 buah
• Air secukupnya

Cara Membuat

• Cuci sampai bersih buah mengkudu. Setelah itu jadikan jus mengkudu.
• Minum herbal mengkudu 2 x 1 hari. Lakukan secara rutin.

Untuk langkah pencegahan, anda bisa mengubah pola makan menjadi pola makan sehat seperti yang dianjurkan oleh praktisi kesehatan. Hindarilah jenis makanan yang berlemak seperti makanan yang digoreng atau daging-dagingan sebagai cara mencegah kolesterol tinggi.

Perbanyak sayur dan buah-buahan sebab kandungan serat dalam sayur dan buah mampu melarutkan kadar kolesterol dalam tubuh. Konsumsilah air putih setidaknya 2 liter setiap harinya

Read more »

Obat Mata Katarak, Rabun Jauh/ Dekat Sekaligus Obat Kanker

Rabun,Katarak,Minus Dan Plus Sembuh Dengan Kitolod

Tahukah anda tanaman ini? tanaman ini diselokan atau tempat lembab lainnya terkesan sebagai tanaman yang tidak berguna. Tapi tahukah anda bahwa Kitolod ini sangat berkhasiat untuk penyembuhan gangguan mata (rabun, katarak, minus dan plus) dan kanker?

Bunga Kitolod atau Kembang Jangar, tanaman ini mempunyai nama ilmiah Isotoma longiflora atau Laurentia longiflora yang  merupakan mahkota dari tanaman kitolod yang dapat mengobati gangguan mata, seperti hipermetropi, miopi, silinder, dan gangguan mata lainnya. Hal ini dapat dilihat dari kandungan kimia didalamnya, seperti alkoid, saponin, flavonoid dan felifenol. Pada getahnya mengandung racun namun pada bagian lain mengandung zat antiradang(antiflamasi), antikanker (antineoplasmik) serta menghilangkan nyeri dan menghentikan penadarahan. Kitolod merupakan merupakan tanaman semak yang mempunyai tangkai bunga yang panjang, dan mahkotanya berbentuk bintang berwarna putih bersih.

Menurut Prof.(HC) Dr. H.W. Isnandar, seorang pakar TOGA pimpinan Jamu Dayang Sumbi, kita dapat menggunakan bunga segar kitolod untuk pengobatan mata mulai dari rabun, katarak bahkan mata minus dan plus. Hanya dengan mengambil bunga kitolod yang masih segar, kemudian dimasukkan kedalam segelas air putih, gelas ditutup dan dibiarkan 5 menit kemudian digunakan untuk merambang atau merendam mata. Hal ini dilakukan tiap hari sampai sembuh. Selain bunganya, di beberapa daerah juga digunakan beberapa daun kitolod yang telah dipotong pucuknya, kemudian di celupkan dalam segelas air bersih dan digunakan untuk menetesi mata. Mata akan terasa sangat pedih, tetesi terus sampai rasa pedihnya berkurang dan hilang.


Cara membuat obat mata dari bunga kitolod
1. Petik bunga kitolod beberapa tangkai, kemudian masukan ke dalam gelas yang berisi air bersih, diamkan beberapa menit.
2. Kemudian ambil, teteskan ujung tangkainya pada bagian mata kanan dan kiri (masing-masing dua tetes) atau pada bagian mata yang sakit saja.
3. ada saat penggunaan, mata terasa perih dan terasa sepet .itu hanya sebentar, kemudian lakukan berulang–ulang, minimal 3x sehari.
Nah itulah info bagaimana cara membuat obat mata dari bunga kitolod, untuk anda yang tidak mau repot dalam mengolah obat mata, kami sudah menyediakan obat mata alami yang lelebih bagus dan berkhasiat tinggi untuk pengobatan mata baik yang masih ringan atau sudah kronis.

Selain Bermanfaat untuk kesehatan Mata ternyata ada manfaat lain yang terkandung dalam bunga yang dianggap remeh orang ini yaitu sebagai Obat Kanker.

Prof. DR (HC) H. W. Isnandar menyebutkan bahwa kitolod juga merupakan tanaman penting dalam menyembuhkan kanker.


Berikut adalah ramuan untuk menyembuhkan penyakit kanker :
Ada 4 bahan yaitu :


Bahan I :
- Tumbuhan Kitolod 7 tangkai (dari akar hingga daun)

• Lempuyang 7 tangkai (dari akar hingga daun)
• Kesambi (Inbau) 7 pucuk daun
• Benalu teh 7 lembar (yang basah)
• Benalu cengkeh 7 lembar (yang basah)
• Benalu coklat 7 lembar (yang basah)

Cara membuat :

• Rebus semua bahan dengan air sebanyak 3 gelas hingga mendidih, sisakan hingga 2.5 gelas. Setelah dingin peras dan ambil airnya saja, sisihkan.

Bahan II :

• Kunir putih 2.5 kg
• Bangle 0.5 kg
• Lempuyang 0.5 kg

Cara membuat :

• Semua bahan diparut lalu diperas tanpa tambahan air. Sisihkan setengah jam untuk diambil sarinya saja, sedangkan kanji yang tersisa di bagian bawah dibuang.

Bahan III :

• Biji Kedawung 0.25 kg

Cara membuat :

• Goreng kedawung tanpa minyak (sangrai) hingga mekar dan buang kulitnya.
• Kemudian tumbuk dan ayak halus, sisihkan.

Bahan IV :

• Paku bumi 2 cm
• Jamurkayu 1 keping selembar telapak orang dewasa

Cara membuat :
Parut kedua bahan tersebut lalu dicampur menjadi satu dengan bahan ketiga.

Cara buat seluruh bahan :

• Keempat bahan tersebut diatas dicampur menjadi satu lalu direbus hingga mendidih
• Tambahkan gula sebanyak 350 gram dan garam secukupnya
• Aduk hingga rata dan mengkristal (sampai kering)
• Angkat dan dinginkan
• Lalu ayak hingga halus

Cara pemakaian :
Campurkan 1 sendok makan ramuan diatas dengan 0.5 gelas air hangat sesuai dengan kebutuhan.

Bunga kitolid memang dapat dimanfaatkan sebagai obat tetes mata. Namun sebaiknya, berkonsultasi dengan ahli herbal bersertifikat sebelum menggunakan kitolod secara langsung.
Semoga Bermanfaat dan Sehat Selalu

Read more »

Cara mengatasi Stress dan Depresi dengan cepat

Cara mengatasi Stress dan Depresi dengan cepat

Apakah anda sedang mengalami stress ataupun depresi karena suatu masalah atau problem kerja maupun hidup. Apa itu stress dana pa itu depresi? Ini lah penjelasannya.
Ringkasnya Stress biasanya waktunya singkat (bisa hitungan jam atau hari) sedangkan Depresi bisa berhari hari, berminggu minggu bahkan berbulan bulan. Jadi bisa dipastikan orang Depresi pasti stress tapi tidak sebaliknya.
Baik Stress dan depresi punya sumber yang sama cuma tingkat "Beratnya masalah" berbeda. Sumber stress dan depresi bisa dari Masalah pekerjaan ( Menganggur, masalah di tempat kerja, deadline, di pecat), Masalah Asmara dan keluarga (Putus cinta, ditinggal pasangan, Cerai, perselingkuhan, Meninggal dunia), Pendidikan (Gagal dalam ujian, tidak naik kelas, gagal di pendadaran, skripsi yang tidak selesai selesai) atau masalah Ekonomi (Ter lilit banyak hutang, Di tipu Orang, Usaha gagal dsb). Ada kemungkinan sumber lain namun  masalah pendidikan, asmara termasuk keluarga, dan Pekerjaan termasuk ekonomi yang menjadi sumber utamanya.

Berikut ini adalah tips mengatasi Stress dan Depresi
1. Mendekatkan diri kepada Allah
Sebagai bangsa yang berketuhanan, sudah seharusnya ketika ada masalah kita mendekatkan diri kepada tuhan. Sebagai seorang muslim, bagaimana caranya? Misalkan dengan memperbaiki ibadah kita, misalkan yang sholatnya kadang bolong bolong di buat rutin sholat 5 waktu. Berdoa Memohon agar sumber stress/depresi bisa segera diatasi atau berlalu. Selain itu mendengarkan lantunan Alquran itu lebih menenangkan Hati dibanding mendengarkan music, apalagi music Melankolis yang justru tambah stress atau depresi.
2. Menghindari Narkoba/Miras dan Kehidupan Malam
Kebanyakan kasus yang terjadi ketika orang tidak mampu lagi menghadapi masalah yang mengakibatkan stress dan atau depresi, mereka berlari ke Music, Narkoba, Miras dan kehidupan Malam, Semua tidak ada manfaatnya. Hindari semua itu karena pada dasarnya semua hal tersebut tidak menyelesaikan masalah, hanya "melupakan masalah "sebentar saja. Orang yang lari ke Narkoba/Miras hanya "Lari dari Masalah", "Lari dari Realita" . Yang sering terjadi justru hal ini menambah masalah. Sebagai contoh orang yang bermasalah dengan kehidupan rumah tangganya, kemudian lari ke Narkoba, Apes nya orang tersebut di ciduk BNN dan masuk penjara. Bukan stress nya hilang, namun justru Stress nya Naik berlipat ganda.
3. Tetap Jaga kesehatan Fisik
Orang yang depresi cenderung lupa dengan kesehatan fisiknya. Ingat, walaupun stress dan depresi masalah mental, namun akan berdampak pada fisik misalkan jadi jarang tidur, atau jarang makan dan waktu habis hanya untuk merenungi nasib. usahakan saat anda depresi selalu SADAR bahwa fisik anda juga butuh  diperhatikan. Istirahatlah yang cukup dan usahakan tetap makan makanan bergizi, bukan junk food. Jika tidak, Masalah mental (depresi) anda akan menjalar ke fisik dan bisa jadi Baik fisik atau mental akan sakit, Yang Rugi anda juga bukan? Usahakan Akal kita tetap sadar bahwa Tubuh kita butuh makan, butuh energi, butuh gizi!

Jika anda sangat depresi, mintalah orang lain (pasangan hidup, orang tua, teman dekat) untuk mengingatkan waktunya makan!
4. Carilah Aktivitas Positif
Aktivitas positif ini bisa apa saja, namun yang paling bagus adalah menggabungkan antara aktivitas Otak dan Fisik sekaligus. Misalkan Lari pagi, atau sekedar jalan jalan di lingkungan Rumah. Aktivitas lain misalkan mengikuti Pengajian, Membaca Buku atau mempelajari hal hal baru.
5. Bersosial dan Bersabar
Kebanyakan orang yang depresi akan menutup diri, dan mengurangi komunikasi dengan orang lain dan menarik diri dari masyarakat. Padahal salah satu cara mengurangi stress dan beban depresi adalah dengan bersosial dengan orang lain. Kadang dari bersosial inilah kita tahu bahwa ternyata orang lain punya masalah yang mirip atau mengalami masalah yang justru lebih berat dari kita. Ketika kita tahu orang lain juga mengalami hal yang sama bahkan yang lebih berat, maka beban stress kita berkurang dan bisa menyembuhkan depresi kita atau minimal mengurangi tingkat depresi.

Misalkan kita pusing karena kita punya hutang 10 Juta ke bank yang harus dilunasi, ternyata saat kita bersosial, ada teman kita atau kita "overheard" ada orang yang hutangnya 100 juta dan harus melunasi beserta bunganya. Dengan mendengar hal ini, kita akan merasakan hal positif bahwa masalah kita ternyata tidak sebesar masalah orang lain.

Contoh lain, anda depresi karena di putus pacar, ternyata ada teman kita yang Pernikahannnya gagal dan harus di akhiri dengan perceraian. Bayangkan bukankah masalah kita jauh lebih kecil. Kata teman saya "Lebih baik cerai sebelum menikah" dibanding " Cerai setelah menikah", Artinya lebih  baik kita putus dengan pacar kita kalau memang sudah tidak sejalan dibanding dipaksakan dan bercerai setelah menikah. Nah itu salah satu contohnya.

Kuncinya selalu Berpikir positif, bersabar dan Selalu ingat bahwa seberat apapun masalah kita, masih ada orang yang mempunyai beban yang lebih besar dari kita. Dan yang terakhir, setiap masalah pasti ada waktunya karena Allah menjamin " Setelah kesulitan Pasti ada kemudahan" .
6. Konsultasikan dengan orang yang terpercaya
Setelah melakukan 5 point diatas, maka jika masalah juga belum selesai anda masih dirundung kesedihan atau kondisi mental yang negatif. Konsultasikan ke orang terdekat kita seperti Ibu atau pasangan hidup, Jika masalah komplek dan orang terdekat kita tidak bisa membantu, maka konsultasi kan ke Ustad atau psikiater. Ustad dan Psikiater ini biasanya punya nasehat dan solusi yang bahkan kita tidak pernah terpikir sebelumnya dan solusinya cenderung menentramkan hati.

Catatan penting disini, jangan umbar masalah anda di Sosmed seperti Facebook atau BBM status, semua itu tidak ada manfaatnya. Apakah setelah update tiba tiba masalah selesai? Tidak, justru jika ada teman anda yang hasad, mereka justru akan senang dengan masalah yang menimpa anda. percayalah, Sampaikan masalah itu kepada Allah lewat doa dan "Hanya" kepada orang yang anda percaya.

Semoga  cara diatas bisa mengatasi stress dan atau depresi yang terjadi pada diri anda, Minimal walaupun tidak bisa teratasi 100% semoga tulisan ini bisa meringankan beban anda. Ingatlah Bahwa Allah tidak akan menguji kita diluar batas kemampuan diri kita untuk menghadapi Ujian tersebut. Berpikir positif lah, dan Ujian apapun yang anda hadapi, jika kita sukses melewatinya, Insya Allah akan membuat kita makin Dewasa dan makin siap menghadapi tekanan hidup Yang lain di masa yang akan datang.

Read more »

Pentingnya menjaga Kesehatan mulut dan gigi

Menjaga Kesehatan mulut dan gigi

Menjaga Kesehatan mulut dan gigi itu perlu agar gigi sehat dan kuat tidak mudah sakit karena bacteri maupun karena infeksi

Untuk masalah mulut yang biasa muncul adalah bau mulut tak sedap, sariawan hingga sakit tenggorokan. Semua itu adalah akibat dari kita yang tidak memperhatikan kesehatan, terutama kesehatan gigi dan mulut.

Pengen tahu cara menjaga kesehatan gigi dan mulut anda?, berikut ini saya informasikan mengenai 20 cara menjaga kesehatan gigi dan mulut yang bisa Anda lakukan :

Menjaga Kesehatn mulut dan gigi itu perlu agar gigi sehat dan kuat tidak mudah sakit karena bacteri maupun karena infeksi

Untuk masalah mulut yang biasa muncul adalah bau mulut tak sedap, sariawan hingga sakit tenggorokan. Semua itu adalah akibat dari kita yang tidak memperhatikan kesehatan, terutama kesehatan gigi dan mulut.

Pengen tahu cara menjaga kesehatan gigi dan mulut anda?, berikut ini saya informasikan mengenai 20 cara menjaga kesehatan gigi dan mulut yang bisa Anda lakukan :

1. Hindari kopi, teh dan alkohol berlebihan
Kopi dan teh sebenarnya boleh saja dikonsumsi dan tidak akan merusak kesehatan gigi jika dikonsumsi secukupnya saja. Namun jika berlebihan, bukan hanya kesehatan gigi yang terancam namun juga lambung dan bagian tubuh lainnya. Sementara itu, meminum alkohol berlebihan akan membuat mulut kering dan berbau tidak sedap.

2. Rajin membersihkan gigi
Jika anda ingin memiliki gigi yang sehat maka hal pertama yang harus dilakukan adalah membersihkan gigi secara rutin dan benar. Menyikat gigi yang benar minimal dua kali sehari dapat membantu anda menjaga kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan.

3. Konsumsi buah-buahan
Buah-buahan mengandung serat serta vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan dan kekuatan gigi. Kandungan serat dalam buah-buahan bertindak sebagai sikat gigi alami yang membersihkan sisa-sisa makanan sekaligus mengusir bakteri di mulut.
Buah-buahan yang mengandung vitamin C seperti jeruk, jambu biji, stroberi dan buah kiwi juga dapat membantu memperkuat gusi.

4. Konsumsi sayuran
Seperti buah-buahan, sayuran mengandung serat alami yang mampu membersihkan gigi dari sisa-sisa makanan dan flak. Selain itu, sayuran yang mengandung vitamin A seperti wortel, brokoli dan labu membantu pembentukan lapisan email gigi.

5. Biji bunga matahari dan biji wijen
Biji buna matahari dapat membantu mencegah bau mulut. Sedangkan biji wijen berguna untuk menghilangkan plak pada gigi. Wijen juga mampu memperkuat tulang dan gigi karena kandungan kalsiumnya.

6. Susu dan produk olahannya
Susu dikenal sebagai minuman yang mengandung kalsium tinggi, dan hal itu benar adanya. Bahkan bukan cuma susu, semua produk olahannya seperti yogurt dan keju juga mengandung kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan dan kekuatan gigi.

7. Air lemon
Air jeruk lemon mengandung asam sitrat yang mampu membuat gigi tampak leih putih berkilau. Untuk mendapatkan khasiatnya, rajinlah menyikat gigi menggunakan air lemon yang dicampur dengan garam secukupnya.

8. Flossing
Jika dilakukan dengan benar, flossing dapat membantu anda membersihkan sisa-sisa makanan yang terselip diantara gigi dan gusi. Jadi jangan takut selama hal tersebut dilakukan dengan benar dan oleh ahlinya.

9. Kebersihan sikat gigi
Menjaga bersihan sikat gigi sebagai alat pembersih gigi juga penting. Ganti sikat gigi minimal 2 bulan sekali dan jauhkan sikat gigi dari toilet.

10. Produk pemutih gigi
Jika anda ingin memutihkan gigi, tidak ada salahnya mencoba produk pemutih gigi yang sekarang banyak dijual di pasaran. Namun, akan lebih baik jika anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda. Baca juga artikel sebelumnya mengenai cara memutihkan gigi secara alami.

Jangan lupa seringlah anda selalu dan tidak lupa untuk memeriksakan gigi Anda ke dokter minimal 6 bulan sekali. Serta jangan lupa menjaga asupan kalsium harian Anda dengan makanan yang banyak mengandung kalium agar gigi kuat dan sehat

Read more »

24 Pantangan Untuk Ibu Hamil

24 Pantangan Untuk Ibu Hamil

Menjaga Kesehatan wajib hukumnya apalagi saat hamil. Perlu untuk Anda ketahui pantangan Ibu hamil tidak hanya terkait dengan makanan, juga seputar gaya hidup dan aktivitas sehari-hari agar tidak membahayakan kesehatan Anda serta bayi (janin) dalam kandungan agar bisa sehat selama proses kehamilan hingga persalinan nantinya.
Selain dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan sehat dan minuman yang higienis, wanita hamil juga memiliki beberapa pantangan yang harus benar-benar diperhatikan.

24 Pantangan Untuk Ibu Hamil

1. Makan Makanan Mentah
2. Ikan dengan Kandungan Merkuri
3. Makanan Pemicu Alergi
4. Minum Minuman Beralkohol
5. Mengkonsumsi Soda
6. Minum Minuman Kafein
7. Mengkonsumsi makanan dengan Kalori yang berlebih
8. Memakai baju ketat
9. Merokok
10. Menggunakan narkoba atau sejenisnya
11. Susu yang Tidak Dipasteurisasi
12. Membersihkan Kotoran Kucing
13. Menggunakan sinar X
14. Menambal Gigi
15. Berendam Dalam Air Panas atau Sauna
16. Mengkonsumsi Obat Tanpa Adanya Petunjuk Dari Dokter
17. Menggunakan Sepatu Hak Tinggi
18. Memakai Obat Anti Nyamuk
19. Melakukan Diet Selama Kehamilan
20. Melewati Jalan Jelek
21. Melakukan Perawatan Rambut Kimiawi
22. Melakukan Perawatan Kulit
23. Memakai Obat Jerawat
24. Melakukan Menikur Pedikur

Read more »