Pentingnya menjaga Kesehatan mulut dan gigi

Menjaga Kesehatan mulut dan gigi

Menjaga Kesehatan mulut dan gigi itu perlu agar gigi sehat dan kuat tidak mudah sakit karena bacteri maupun karena infeksi

Untuk masalah mulut yang biasa muncul adalah bau mulut tak sedap, sariawan hingga sakit tenggorokan. Semua itu adalah akibat dari kita yang tidak memperhatikan kesehatan, terutama kesehatan gigi dan mulut.

Pengen tahu cara menjaga kesehatan gigi dan mulut anda?, berikut ini saya informasikan mengenai 20 cara menjaga kesehatan gigi dan mulut yang bisa Anda lakukan :

Menjaga Kesehatn mulut dan gigi itu perlu agar gigi sehat dan kuat tidak mudah sakit karena bacteri maupun karena infeksi

Untuk masalah mulut yang biasa muncul adalah bau mulut tak sedap, sariawan hingga sakit tenggorokan. Semua itu adalah akibat dari kita yang tidak memperhatikan kesehatan, terutama kesehatan gigi dan mulut.

Pengen tahu cara menjaga kesehatan gigi dan mulut anda?, berikut ini saya informasikan mengenai 20 cara menjaga kesehatan gigi dan mulut yang bisa Anda lakukan :

1. Hindari kopi, teh dan alkohol berlebihan
Kopi dan teh sebenarnya boleh saja dikonsumsi dan tidak akan merusak kesehatan gigi jika dikonsumsi secukupnya saja. Namun jika berlebihan, bukan hanya kesehatan gigi yang terancam namun juga lambung dan bagian tubuh lainnya. Sementara itu, meminum alkohol berlebihan akan membuat mulut kering dan berbau tidak sedap.

2. Rajin membersihkan gigi
Jika anda ingin memiliki gigi yang sehat maka hal pertama yang harus dilakukan adalah membersihkan gigi secara rutin dan benar. Menyikat gigi yang benar minimal dua kali sehari dapat membantu anda menjaga kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan.

3. Konsumsi buah-buahan
Buah-buahan mengandung serat serta vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan dan kekuatan gigi. Kandungan serat dalam buah-buahan bertindak sebagai sikat gigi alami yang membersihkan sisa-sisa makanan sekaligus mengusir bakteri di mulut.
Buah-buahan yang mengandung vitamin C seperti jeruk, jambu biji, stroberi dan buah kiwi juga dapat membantu memperkuat gusi.

4. Konsumsi sayuran
Seperti buah-buahan, sayuran mengandung serat alami yang mampu membersihkan gigi dari sisa-sisa makanan dan flak. Selain itu, sayuran yang mengandung vitamin A seperti wortel, brokoli dan labu membantu pembentukan lapisan email gigi.

5. Biji bunga matahari dan biji wijen
Biji buna matahari dapat membantu mencegah bau mulut. Sedangkan biji wijen berguna untuk menghilangkan plak pada gigi. Wijen juga mampu memperkuat tulang dan gigi karena kandungan kalsiumnya.

6. Susu dan produk olahannya
Susu dikenal sebagai minuman yang mengandung kalsium tinggi, dan hal itu benar adanya. Bahkan bukan cuma susu, semua produk olahannya seperti yogurt dan keju juga mengandung kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan dan kekuatan gigi.

7. Air lemon
Air jeruk lemon mengandung asam sitrat yang mampu membuat gigi tampak leih putih berkilau. Untuk mendapatkan khasiatnya, rajinlah menyikat gigi menggunakan air lemon yang dicampur dengan garam secukupnya.

8. Flossing
Jika dilakukan dengan benar, flossing dapat membantu anda membersihkan sisa-sisa makanan yang terselip diantara gigi dan gusi. Jadi jangan takut selama hal tersebut dilakukan dengan benar dan oleh ahlinya.

9. Kebersihan sikat gigi
Menjaga bersihan sikat gigi sebagai alat pembersih gigi juga penting. Ganti sikat gigi minimal 2 bulan sekali dan jauhkan sikat gigi dari toilet.

10. Produk pemutih gigi
Jika anda ingin memutihkan gigi, tidak ada salahnya mencoba produk pemutih gigi yang sekarang banyak dijual di pasaran. Namun, akan lebih baik jika anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda. Baca juga artikel sebelumnya mengenai cara memutihkan gigi secara alami.

Jangan lupa seringlah anda selalu dan tidak lupa untuk memeriksakan gigi Anda ke dokter minimal 6 bulan sekali. Serta jangan lupa menjaga asupan kalsium harian Anda dengan makanan yang banyak mengandung kalium agar gigi kuat dan sehat

Read more »

24 Pantangan Untuk Ibu Hamil

24 Pantangan Untuk Ibu Hamil

Menjaga Kesehatan wajib hukumnya apalagi saat hamil. Perlu untuk Anda ketahui pantangan Ibu hamil tidak hanya terkait dengan makanan, juga seputar gaya hidup dan aktivitas sehari-hari agar tidak membahayakan kesehatan Anda serta bayi (janin) dalam kandungan agar bisa sehat selama proses kehamilan hingga persalinan nantinya.
Selain dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan sehat dan minuman yang higienis, wanita hamil juga memiliki beberapa pantangan yang harus benar-benar diperhatikan.

24 Pantangan Untuk Ibu Hamil

1. Makan Makanan Mentah
2. Ikan dengan Kandungan Merkuri
3. Makanan Pemicu Alergi
4. Minum Minuman Beralkohol
5. Mengkonsumsi Soda
6. Minum Minuman Kafein
7. Mengkonsumsi makanan dengan Kalori yang berlebih
8. Memakai baju ketat
9. Merokok
10. Menggunakan narkoba atau sejenisnya
11. Susu yang Tidak Dipasteurisasi
12. Membersihkan Kotoran Kucing
13. Menggunakan sinar X
14. Menambal Gigi
15. Berendam Dalam Air Panas atau Sauna
16. Mengkonsumsi Obat Tanpa Adanya Petunjuk Dari Dokter
17. Menggunakan Sepatu Hak Tinggi
18. Memakai Obat Anti Nyamuk
19. Melakukan Diet Selama Kehamilan
20. Melewati Jalan Jelek
21. Melakukan Perawatan Rambut Kimiawi
22. Melakukan Perawatan Kulit
23. Memakai Obat Jerawat
24. Melakukan Menikur Pedikur

Read more »

Kopi Hijau Menurunkan Berat Badan Sebagai Solusi Alami Diet

Kopi Hijau Menurunkan Berat Badan Sebagai Solusi Alami Diet

Ribuan orang yang berat badannya turun secara drastis akibat mengkonsumsi Kopi Hijau pun diwawancarai. Tidak satu pun yang mengeluhkan gejala-gejala yang tidak biasa seperti mual, muntah dan merasa lemah.

"Kopi Hijau tidak beracun, kopi hijau tidak memiliki efek samping yang negatif pada kesehatan manusia. Kopi hijau memiliki kandungan asam klorogenat yang dapat mengurangi lemak tubuh, selulit dan stretch-mark, memurnikan dan mengencangkan kulit, memiliki efek antioksidan yang komprehensif, mengatur kadar glukosa darah dan sirkulasi darah, menghilangkan racun dalam organ hati. Jika Anda mengkonsumsi pil pembakar lemak ini sesuai dosis yang direkomendasikan, maka tidak ada efek samping yang akan membahayakan kesehatan Anda".

Harap diperhatikan: menurunkan berat badan dengan mengkonsumsi pembakar lemak adalah hal yang mudah, namun Anda juga harus memperhatikan dosis harian maksimum yang telah direkomendasikan!

Manfaat Kopi Hijau Menurunkan Berat Badan Secara Alami. Kopi hijau atau green coffee mempunyai khasiat menurunkan berat badan, khasiat yang sama yang terdapat pada teh hijau, minum kopi hijauuntuk dijadikan minuman pengganti kopi akan mendapatkan keuntungan ganda, Anda masih bisa menikmati rasa kopi dan mendapatkan berat badan ideal.

Kopi hijau sebenarnya adalah kopi biasa, namun cara membuatnya yang berbeda yaitu tanpa disangrai, sehingga warna alaminya yang hijau masih utuh, karena masih berwarna hijau bijinya maka disebut kopi hijau.

Kopi hijau mungkin bisa dikatakan kalah tenar dengan teh hijau, ini mungkin dikarenakan peminat kopi tidak terlalu besar dibandingkan dengan penyuka teh, namun khasiatnya dalam menurunkan berat badan jauh lebih efektif.

Menurunkan berat badan dengan kopi hijau lebih mudah, cukup mengkonsumsi sehari dua kali pagi dan sore secara rutin, maka hasilnya pun nyata, bagi Anda yang sudah mencoba bermacam-macam cara untuk menurunkan berat badan namun belum berhasil, minum kopi hijau bisa jadi pilihan jitu.

Kopi Hijau Menurunkan Berat Badan Sebagai Solusi Alami Pendamping Diet

Kopi hijau sudah lama populer di mancanegara, banyak artis hollywood mengkonsumsinya untuk menjaga berat badan dan bentuk tubuh mereka, seperti j-lo ketty perry dan masih banyak lagi, alasan mereka dengan minum kopi hijau untuk menurunkan atau menjaga berat badan adalah solusi aman tanpa efeksamping.

Tentu cara alami sekarang banyak diminati semua kalangan disamping aman, cara alami juga lebih hemat dan bisa dipraktekkan dirumah.

Berikut cara membuat minuman ekstrak kopi hijau untuk menurunkan berat badan:

Bahan yang harus disiapkan adalah kopi hijau, anda bisa membelinya biji kopi yang kering bukan yang di sangrai.

• Pertama cuci dengan cepat kopi hijau dan bilas jangan di gosok karena akan menghilangkan nutrisi yang terdapat pada kulit luar kopi hijau
• 1.Ukuran penyampuran perebusan  yaitu dengan perbandingan  1:3 jika Anda menyediakan  1 gelas kopi hijau maka takaran airnya adalah 3 gelas,
• lalu rebus dengan 3 gelas air dengan api besar selama 12 menit sampai mendidih, disini Anda bisa atur perebusan dengan timer selama 12 menit, jangan lupa sesekali Anda aduk untuk hasil perebusan yang maksimal, setelah mendidih.
• Anda saring dan masukkan air hasil perebusan ke gelas atau wadah kaca, lalu simpan di kulkas, bahan ini bertahan sampai satu minggu kedepan.
• Bahan yang perlu disiapkan adalah: 2 sendok perasan jeruk nipis, 5 lembar daun mint segar, 1 sendok sirup atau gula tebu, bisa juga madu.Ambil rebusan kopi hijau dengan takaran 1 gelas dan campur dengan bahan tambahan diatas, cukup mudah, bukan??
• minum sehari 1 kali pagi atau malam sebelum tidur, dengan rutin Anda minum 1 minggu kedepan sudah terlihat hasilnya.

Selamat mencoba!

Read more »

Manfaat Pisang untuk Ibu Hamil

Manfaat Pisang untuk Ibu Hamil

Tak hanya itu saja, pisang juga sangat baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Semua asupan yang terdapat di dalam buah pisang mempunyai kemampuan untuk mengatasi dan mencegah gangguan penyakit pada ibu hamil. Untuk lebih jelasnya, ketahuilah manfaat pisang untuk ibu hamil yang diambil dari hamil.co.id. Inilah sejumlah manfaat pisang untuk ibu hamil.

Manfaat Pisang untuk Ibu Hamil

Mengurangi Morning Sickness
Ibu hamil biasanya akan sering merasa mual dan muntah di pagi hari, terutama pada trimester kehamilan pertama. Kondisi tersebut disebut dengan nama morning sickness, untuk menguranginya dapat dilakukan dengan mengkonsumsi buah pisang.

Membantu Perkembangan Syaraf dan Otak Janin
Kandungan asam folat yang terdapat di dalam buah pisang berfungsi untuk membantu proses perkembangan syaraf dan otak janin. Selain itu, asam folat juga berfungsi untuk mencegah terjadinya bayi lahir prematur dan lahir cacat.

Mengatasi dan Mencegah Penyakit Anemia
Salah satu gangguan kesehatan yang sering dialami oleh ibu hamil adalah anemia atau kurang darah. Anemia akan memberikan resiko buruk pada ibu hamil dan janinnya karena akan menyebabkan terjadinya komplikasi pada proses persalinan dan setelahnya. Untuk mengatasi dan mencegah penyakit anemia, dianjurkan untuk mengkonsumsi buah pisang karena di dalamnya terdapat kandungan zat besi yang berperan untuk memproduksi sel-sel darah merah.

Mengatasi Masalah Gangguan Pencernaan
Di dalam buah pisang terdapat kandungan serat yang dapat digunakan untuk mengatasi masalah gangguan pencernaan ibu hamil, seperti sembelit, susah buang air besar dan wasir. Selain itu, kandungan serat di dalamnya juga berperan untuk menyehatkan organ-organ pencernaan.

Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan
Kandungan serat serta komponen mineral yang terdapat di dalam buah pisang seperti, kalium, kalsium dan magnesium berperan untuk meningkatkan proses metabolisme sehingga dapat berlangsung lebih cepat dan dapat menurunkan berat badan setelah melahirkan.

Menambah Energi
Pada umumnya, seorang ibu hamil cepat merasa lelah dan lemas saat beraktivitas. Jika tak ingin hal tersebut terjadinya, disarankan untuk memperbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan. Mengkonsumsi pisang juga dapat dijadikan pilihan untuk menambah energi.

Menambah Nafsu Makan
Biasanya, ibu hamil akan cenderung susah untuk mengkonsumsi makanan. Salah satu cara yang dapat digunakan untuk mengatasinya, yaitu dengan mengkonsumsi buah pisang. Kandungan berbagai nutrisi yang terdapat di dalam buah pisang dapat digunakan untuk menambah nafsu makan.

Mencegah Rasa Stres
Selain mengalami perubahan fisik dan hormon, ibu hamil juga akan mengalami perubahan emosi sehingga menjadi lebih emosional dan sensitif. Rasa buah pisang yang manis dan enak dapat digunakan untuk menenangkan pikiran sehingga dapat mencegah ibu hamil mengalami rasa stres.

Menjaga Kesehatan Tulang Ibu dan Janinnya
Buah pisang mempunyai kandungan kalsium yang cukup banyak. Kandungan kalsium tersebut mempunyai kemampuan untuk menjaga kesehatan tulang dan janin. Dengan kata lain, kalsium di dalam pisang dapat mencegah kelainan struktur tulang pada janin dan dapat mencegah terjadinya gangguan tulang pada ibu hamil.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau sistem ibu hamil dianjurkan mengkonsumsi buah pisang agar terhindar dari ancaman penyakit dan gangguan pada janin.
Meskipun buah pisang mempunyai banyak manfaat untuk hamil, namun setiap ibu hamil harus tetap mengimbanginya dengan mengonsumsi aneka makanan hingga minuman bernutrisi tinggi, menjalankan pola hidup sehat, beristirahat secara teratur dan tidak malas untuk bergerak

Read more »

Pentingnya untuk menjadi sehat

Pentingnya untuk menjadi sehat

Anda mungkin memiliki banyak harta, uang melimpah, rumah seperti istana, istrinya lebih dari 10, tetapi jika penyakit yang diderita setiap kali pasti itu tidak ada nilainya sama sekali.

Jadi bagaimana kita bisa menikmati hidup yang sehat itu sendiri? tidak lain untuk menjaga kesehatan tubuh serta terbiasa dengan pola hidup teratur

Cobalah tips positif berikut:

1. Luangkan waktu

Olahraga termurah dijalankan. Meskipun sibuk bekerja, mencoba untuk mengambil sedikit waktu untuk melakukan kegiatan ini. Tidak perlu terburu-buru, Anda bisa melakukannya secara bertahap untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.

2. Lupakan angka

Hal ini bagi Anda untuk mencoba. Lupa angka menunjukkan berat dan Anda tidak perlu bolak-balik sisik gergaji. Kedengarannya sepele, tapi Anda bisa merasa lebih bahagia.

3. Gunakan tabir surya

Sinar matahari adalah mendapatkan disengat hari. Untuk menjaga kesehatan kulit, Anda bisa memakai tabir surya secara teratur.

4. Keluar dari zona nyaman

Nyaman dengan pekerjaan yang saat ini dilakukan oleh ada gerakan berarti bisa membuat Anda melupakan pentingnya olahraga. Cobalah untuk keluar dari zona kenyamanan dan mengikuti kelas yang berbeda dari kehidupan sehari-hari Anda. Dapat mencoba tinju thai, namun secara khusus untuk mencari keringat. Untuk beberapa saat Anda bisa melampiskan mengamuk hal dengan meninju dan menendang dari sisi positif.

5. Makanan Vegetarian

Pilihan makanan vegetarian bisa membantu Anda tetap sehat. Memilih makanan dengan hati-hati.

6. Berhenti minum alkohol

Anda masih suka mengkonsumsi alkohol? Mencoba untuk menghentikan. Hal ini dapat membuat Anda jauh lebih sehat, memiliki lebih banyak energi, dan menurunkan berat badan.

7. Berlibur

Ini adalah solusi yang kuat, tapi pastikan Anda merasa liburan dengan berbagai hal kasual dan natural akan sangat membantu Anda melihatnya. Anda dapat mencari tujuan liburan yang memfasilitasi kegiatan yoga, pijat, dan mencicipi berbagai makanan organik segar. Ketika tiba kembali menghadapi rutinitas, baterai Anda jika terisi kembali.

8. Membuat rencana penurunan berat badan

Dengan memiliki tujuan, Anda bisa menurunkan berat badan, misalnya, ketika mereka ingin menikah, Anda ingin terlihat lebih pas dengan gaun yang dipesan. Dengan memiliki tujuan, proses menurunkan berat badan akan lebih mudah.

9. Dengarkan tubuh Anda

Bila Anda memiliki cedera pada lutut, misalnya, jangan paksakan untuk melakukan suatu kegiatan berjalan meskipun itu olahraga favorit Anda. Bisa mencoba yoga seperti ringan misalnya.

10. Siapkan makanan

Bila Anda cenderung bekerja lembur, pada hari libur di akhir pekan mencoba untuk menyiapkan makanan sehat. Beberapa makanan bisa Anda siapkan, dapatkan di lemari es dan setengah sisanya masuk freezer selama beberapa hari. Saat malam harus pulang karena lembur, Anda bisa mendapatkan makanan sehat untuk mengganjal perut.

11. Cobalah hal-hal baru

Rencanakan tujuan sehat Anda di tahun mendatang, mungkin dengan bergabung dengan kelas yoga. Biasakan untuk berlatih secara teratur. Pertama-tama mungkin terasa canggung tapi setelah dua kelas, Anda bisa tertarik pada hal itu. Pasti itu membuat suara.

12. Latihan di rumah

Rencana penghematan untuk membeli peralatan fitness. Dengan cara ini Anda bisa meluangkan waktu untuk berolahraga di rumah.

13. Jangan terlalu serius

Tidak perlu terlalu serius, meluangkan waktu juga untuk bersenang-senang dengan teman-teman, minum segelas cokelat, makan makanan favorit dan sebagainya. Tapi ingat, Anda harus tahu keterbatasan. Hal ini dapat mengurangi tingkat stres Anda.

14. Jangan terobsesi

Terlalu terobsesi dengan angka berat badan bisa sangat menyiksa. Jangan terlalu dipaksakan dan mencoba untuk mendengarkan sinyal lapar tubuh Anda. Anda ingin tubuh yang sehat tidak indah.

15. Pelajari makanan yang dibutuhkan tubuh Anda

Dengan mengetahui makanan apa yang benar-benar dibutuhkan oleh tubuh, Anda dapat memilih makanan dengan lebih efektif. Ada kekurangan atau kelebihan.

16. Ajak teman

Olahraga akan lebih menyenangkan untuk mengundang teman-teman. Selain menjaga kesehatan Anda juga bisa menjaga persahabatan.

17. Pergi ke tempat tidur

Memungkinkan setidaknya tujuh jam tidur malam. Hal ini dapat mengembalikan energi Anda setelah seharian bekerja dan tentunya mengurangi kantuk yang sering datang di siang hari. Hal ini juga dapat membantu Anda mengurangi konsumsi kopi.

Read more »

Cara Jitu Merawat Tubuh Wanita pasca Melahirkan

Cara Jitu Merawat Tubuh Wanita pasca Melahirkan

Cara Jitu Merawat Tubuh Wanita Setelah Melahirkan – Banyak sekali wanita yang setelah melahirkan merasa khawatir akan bentuk tubuhnya yang menjadi berubah dan tampak menjadi gemuk. Selain itu, banyak efek yang timbul setelah seorang wanita melahirkan. Selain bentuk tubuh yang menjadi gemuk, biasanya juga bermasalah pada timbulnya flek hitam maupun jerawat serta rambut rontok. Terkadang juga terdapat selulit yang muncul yang disebabkan karena menurunnya elastisitas pada kulit, dan biasanya sering terdapat pada perut. Namun efek pasca melahirkan ini dapat diatasi dengan perawatan tubuh yang maksimal. Selain perawatan pada kulit tubuh dan juga rambut, perawatan kuku kaki dan juga tangan tidak boleh ditinggalkan.

Berikut cara untuk merawat tubuh wanita setelah melahirkan yang bisa anda lakukan, demi menjaga agar tubuh tetap sehat, bugar.

Cara Jitu  Merawat Tubuh Wanita Setelah Melahirkan

1. Menkonsumsi jamu tradisional.

Jamu tradisional yang khusus diperuntukkan bagi seorang wanita yang baru saja melahirkan, bisa menjadi salah satu cara merawat tubuh setelah melahirkan yang tradisional dan juga alami. Biasanya jamu yang dikonsumsi sudah lengkap dengan berbagai macam ramuan yang berfungsi untuk pengencangan kulit yang kendur atau selulit. Jamu tradisional selain berupa minuman juga berupa lulur maupun masker.

2. Mengatur pola makan. 

Mengatur pola makan merupakan dasar yang wajib dilakukan oleh wanita setelah melahirkan. Dengan pola makan yang benar, maka dapat membuat hidup sehat dan juga terhindar dari serangan penyakit. Bagi wanita yang baru saja melahirkan, pola makan harus sangat diperhatikan. Pasalnya wanita yang baru saja melahirkan akan menyusui anaknya dan membutuhkan asupan makanan yang baik, agar ASI dapat lancar diberikan kepada sang buah hati. Selain itu, dengan mengonsumsi makanan yang mengandung protein, mineral juga vitamin yang ada di sayur-sayuran dan buah-buahan juga akan membantu menjaga kesehatan tubuh wanita setelah melahirkan.

3. Senam. 

Melakukan senam secara teratur dipercaya dapat membentuk tubuh menjadi ideal, dan mengembalikan bentuk tubuh seperti semula, terutama pada bagian pinggul. Melakukan senam secara benar akan membantu mengencangkan tubuh dan menjaga penampilan tubuh, agar tetap terlihat cantik.

4. Konsumsi air putih.

Banyak mengonsumsi air putih merupakan cara merawat tubuh setelah melahirkan yang bisa dilakukan setiap hari. Pasca melahirkan, wanita harus terus banyak mengonsumsi air putih. Air putih akan membantu menjaga kelembaban kulit, sehingga kulit tidak kusam dan juga kering, penampilan tubuh pun akan tetap terjaga dan terlihat cantik.

5. Luluran.

Mengoleskan lulur tradisional pada tubuh sangat baik digunakan pada pagi dan sore hari, untuk melengkapi perawatan tubuh anda setelah melahirkan. Dengan melakukan lulur secara rutin pasca melahirkan, maka sangat bermanfaat untuk membuat kulit kembali kencang dan elastis. Selain itu juga bisa membantu menyamarkan bekas selulit pada bagian perut maupun pada paha.

6. Menggunakan stagen.

Stagen merupakan alat yang cara pemakainnya dengan diikat di bagian perut dan pinggang. Stagen ini bermanfaat untuk mengembalikan bentuk dan kekuatan otot perut yang kendur karena tekanan dari ukuran bayi yang terus membesar pada masa kehamilan.

7. Relaksasi.

Relaksasi menjadi salah satu cara merawat tubuh setelah melahirkan yang berfungsi untuk membuat tubuh kembali fit. Selain itu, relaksasi juga bisa membantu menenangkan sejenak pikiran yang kelelahan setelah sibuk mengurus sang buah hati, dan berbagai aktivitas rumah pasca melahirkan.

8. Konsumsi makanan yang mengandung nutria. 

Makanan ini berfungsi untuk mencegah kerontokan rambu pasca melahirkan. Walaupun rambut yang rontok merupakan hal wajar setelah melahirkan, namun hal ini membuat tidak nyaman.

Read more »

Cara Menghilangkan Keriput di Wajah Secara Alami

Cara Menghilangkan Keriput di Wajah Secara Alami

Apa saja penyebab kerutan halus dan keriputan?

Genetik atau keturunan
Usia ,karena semakin umur kita bertambah kulit tak lagi seperti waktu muda dulu
Unsur-Unsur Alami dan Polusi, sinar matahari , radikal bebas melalui polusi

Menghilangkan kerutan dibawah mata dan dahi tidaklah terlalu sulit. Berikut ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan tkamu-tkamu penuaan tersebut.

1. Oleskan krim atau serum mata

Krim dan serum mata berfungsi untuk melembabkan area di sekitar mata. Dengan kondisi kulit yang lembab, maka keriput pun bisa teratasi dengan mudah. Krim bisa kamu oleskan setiap malam sebelum tidur, sedangkan serum bisa digunakan secara rutin minimal seminggu sekali saja.

Serum sangatlah bermanfaat untuk mengencangkan kulit, sehingga sangat baik untuk menghilangkan keriput dibawah mata.

2. Menggunakan lap basah

Menepuk-nepuk bagian kerutan dengan menggunakan lap basah ternyata juga cukup efektif untuk menghilangkan kerutan di wajah. Caranya basahi kain lembut dengan air hangat, kemudian tepuk-tepuk di bagian bawah mata ataupun dahi.

Usahakan bagian keriput semuanya sudah ditepuk-tepuk secara merata. Cara ini sangat efektif dilakukan sebelum kamu tidur dan setelah bangun pada pagi harinya (sebelum beraktivitas).

3. Konsumsi banyak air putih

Air putih tidak hanya bermanfaat untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh saja, akan tetapi ternyata juga cukup baik untuk menjaga kulit tetap lembab.

Dengan keadaan kulit yang lembab ini, maka keriput pun bisa hilang. Idealnya menurut para ahli, kamu disatankan untuk konsumsi air putih sebanyak 8 gelas sehari.

4. Susu dan madu

Susu dan madu merupakan sumber nutrisi yang cukup lengkap. Madu mengandung senyawa humektan yang dapat menyerap dan mempertahankan kelembaban kulit, sehingga bisa membantu menjaga elastisitas kulit dan mengatasi munculnya keriput.

Sedangkan susu mengandung asam laktat yang cukup tinggi. Kandungan asam laktat akan membantu membersihkan kotoran-kotoran yang terdapat jauh di dalam pori kulit. Akibatnya, kolagen pun bisa disekresikan secara optimal.

Cara menghilangkan kerutan dengan susu dan madu:

• Campurkan sekiranya 1 sdm (15ml) madu dengan 1/2 sdm (7,5ml) susu organik atau susu tawar. Aduk-aduk sampai semua bahan tercampur rata
• Pijatkan campuran tadi ke bagian wajah yang mengalami keriput. Diamkan sampai meresap sekiranya 30 menitan
• Setelah itu, bilas dengan menggunakan air hangat sampai bersih.

Baca juga: Ini Loh! cara membuat masker susu yang benar

5. Eksfoliasi dengan jus lemon dan gula

Jus lemon mengandung asam sitrat yang cukup tinggi, dimana kandungan ini bersifat abrasif dan bermanfaat untuk mengangkat sel-sel kulit mati penyebab keriput di wajah. Selain itu, kandungan vitamin C pada lemon juga dapat bertindak meningkatkan produksi kolagen pada kulit wajah.

Sedangkan gula sendiri mengandung glikolat yang dapat memperbaiki kerusakan sel kulit. Campuran kedua bahan alami ini bisa menjadi bahan eksfoliasi atau scrubing keriput di wajah.

Cara menghilangkan keriput dengan lemon dan gula:

- Pertama campurkan 1 sdt (5ml) gula organik mentah dengan 2 sdm (30 ml) air perasan lemon segar
- Setelah tercampur rata, oles dan pijatkan campuran tersebut secara merata pada bagian keriput
- Usahakan jangan sampai terkena mata, karena dapat menyebabkan rasa perih
- Diamkan selama 10 menitan, apabila sudah meresap bilas dengan air dingin.

Baca juga: Manfaat dan cara membuat masker lemon

6. Terapkan masker putih telur

Putih telur merupakan sumber protein yang cukup tinggi. Kandungan protein tersebut sangatlah berkhasiat untuk memperbaiki sel-sel kulit yang mengalami kerusakan. Sehingga sangat baik untuk mempercepat regenerasi sel kulit baru.

Selain itu, putih telur juga bersifat astrigen. Sifatnya inilah yang bisa membuat kulit nampak kencang dan terbebas dari masalah keriput. Bahkan dalam penggunaan 1 s.d 2 kali saja kamu sudah bisa menikmati hasilnya.

Cara menghilangkan kerutan dengan putih telur:

- Kocok putih telur dari dua butir telur dengan menggunakan mixer listrik sampai mengeluarkan busa memuncak
- Apabila sudah mengeluarkan busa, oles dan pijatkan putih telur tadi keseluruh bagian kulit wajah yang mengalami keriput
- Diamkan selama 20 menit agar masker bekerja optimal. Jika sudah terasa kaku di wajah bilas dengan menggunakan air dingin.

Baca juga: Manfaat dan cara membuat masker telur

7. Gunakan air lemon balm

Lemon balm adalah ramuan dari keluarga tanaman mint. Tanaman yang satu ini mengandung senyawa yang bersifat astrigen. Senyawa tersebut bisa menghilangkan keriput dengan cepat, namun sifatnya hanya sementara.

Cara menghilangkan kerutan dengan lemon balm:

- Tambahkan lemon balm secukupnya kedalam 2 gelas air yang mendidih
- Gunakan air tersebut untuk membasuh wajah setiap hari sebelum beraktivitas

8. Cuci wajah dengan minyak zaitun

Mencuci wajah dengan menggunakan minyak yang mengandung asam linoleat dapat membantu kulit agar tetap selalu terhidrasi, sehingga mampu mengurangi efek dari kerutan. Kamu bisa menggunakan minyak zaitun dan minyak wortel yang notabenya mengandung asam linoleat cukup tinggi.

Cara menghilangkan kerutan dengan minyak zaitun:

- Campurkanlah 2 sdt (10ml) minyak olive oil atau minyak zaitun dengan 2 tetes minyak wortel. Apabila tidak ada minyak wortel, kamu bisa menggunakan perasan air wortel
- Selanjutnya gunakan minyak tadi untuk memijat wajah selama kurang lebih 30 detik. Kemudian diamkan selama 30 menit agar meresap
- Bilas dengan menggunakan air hangat hingga bersih total

Baca juga: Cara membuat masker wajah dari minyak zaitun

9. Pijat wajah secara rutin

Pijat singkat bisa membantu menghilangkan keriput di wajah dengan cepat. Usahakan memijat hanya pada bagian kelenjar getah bening, hal ini bertujuan untuk menguras bersih kelebihan berat air di wajah. Sehingga kerutan pun bisa hilang dengan mudah.

Cara menghilangkan kerutan dengan memijat:

- Pijatlah bagian kerutan dengan menggunakan gerakan memutar, utamakan memijat hanya dengan jari telunjuk dan jari tengah
- Mulailah memijat pada bagian bawah telinga, lalu berjalan menuju ke bagian sisi leher menuruni sampai ke bagian selangka
- Setelah itu gerakan ke bagian bawah dagu kamu, ke bagian bawah tulang rahang, dan ke arah telinga kamu
- Sekarang pijat bagian dalam mata menuju ke arah bagian luar mata
- Selanjutnya pindah ke bagian pelipis dan menurun ke kedua sisi wajah kamu
- Ulangi gerakan pijatan seperti diatas sebanyak lima kali agar hasilnya maksimal.

10. Pantau diet kamu

Makanan-makanan yang kamu konsumsi saat melakukan diet, sebenarnya bisa sangat berpengaruh terhadap kualitas kulit. Makanan yang mengandung antioksidan cukup efektif untuk mencegah efek buruk radikal bebas, salah satunya adalah sinar matahari
(UV).

Kamu bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan seperti buah berry (strawberry, blueberry, blacberry, dll), daging, telur, coklat, dan sebagainya. Selain itu penuhi pula asupan vitamin A, B kompleks, C, dan E. Kamu bisa mendapatkan semua nutrisi tersebut dari buah dan sayur.

Baca juga: Diet mayo turunkan berat badan 8 kg 13 hari

Bagaimana sobat, mudah kan? Seperti itulah cara menghilangkan kerutan di wajah, bawah mata, dan dahi dengan cepat. Untuk hasil maksimal, terapkan tips-tips diatas secara rutin dan konsisten setiap harinya. Selamat mencoba di rumah!

Read more »

Manfaat buah MENGKUDU bagi tubuh

BUAH MENGGUDU DENGAN 1000 MANFAATNYA

Buah mengkudu memiliki kandungan Senyawa Terpenoid, Zat antibakteri, Asam arkobat, Scopeletin, Zat Anti Kanker, Xereonine, serta memiliki nutrisi lengkap yang diperlukan bagi tubuh manusia.

Kandungan Buah Mengkudu :

Zat nutrisi : secara keseluruhan mengkudu merupakan buah makanan bergizi lengkap. Zat nutrisi yang dibutuhkan tubuh, seperti protein, viamin, dan mineral penting, tersedia dalam jumlah cukup pada buah dan daun mengkudu. Selenium, salah satu mineral yang terdapat pada mengkudu merupakan antioksidan yang hebat. Berbagai jenis senyawa yang terkandung dalam mengkudu : xeronine, plant sterois,alizarin, lycine, sosium, caprylic acid, arginine, proxeronine, antra quinines, trace elemens, phenylalanine, magnesium, dll.

Terpenoid :  Zat ini membantu dalam proses sintesis organic dan pemulihan sel-sel tubuh.
Zat anti bakteri.Zat-zat aktif yang terkandung dalam sari buah mengkudu itu dapat mematikan bakteri penyebab infeksi, seperti Pseudomonas aeruginosa, Protens morganii, Staphylococcus aureus, Bacillus subtilis, dan Escherichia coli. Zat anti bakteri itu juga dapat mengontrol bakteri pathogen (mematikan) seperti Salmonella montivideo, S . scotmuelleri, S . typhi, dan Shigella dusenteriae, S . flexnerii, S . pradysenteriae, serta Staphylococcus aureus.

Scolopetin :  Senyawa scolopetin sangat efektif sebagi unsur anti peradangan dan anti-alergi.

Zat anti kanker :   Zat-zat anti kanker yang terdapat pada mengkudu paling efektif melawan sel-sel abnormal.

Xeronine dan Proxeronine : Salah satu alkaloid penting yang terdapt di dalam buah mengkudu adalah xeronine. Buah mengkudu hanya mengandung sedikit xeronine, tapi banyak mengandung bahan pembentuk (precursor) xeronine alias proxeronine dalam jumlah besar. Proxeronine adalah sejenis asam nukleat seperti koloid-koloid lainnya. Xeronine diserap sel-sel tubuh untuk mengaktifkan protein-protein yang tidak aktif, mengatur struktur dan bentuk sel yang aktif.



Lalu apa saja Manfaat Buah Mengkudu?

Berdasarkan penelitian dari kandungan didalam buah mengkudu, Buah yang satu ini sangat kaya akan manfaat. Berikut beberapa Manfaat buah mengkudu Bagi Kesehatan :

• Memperlancar peredaran darah serta memperlebar saluran pembuluh darah yang mengalami penyempitan dengan zat scopoletin yang terkandung didalam buah mengkudu. Zat ini juga dapat membunuh beberapa varian bakteri , serta bersifat sebagai anti alergi.
• Mematikan bakteri penyebab infeksi dan juga sebagai pengotrol bakteri pathogen melalui zat anti bakteri yang terkandung didalamnya.
• Buah mengukudu juga terbukti dapat melawan penyakit kanker atau sel-sel abnormal melalui zat anti kanker yang terkandung didalam buah tersebut.
• Dapat Menjadi Zat Pencegah Kanker dan Tumor.
• Dapat membantu peningkatan daya tahan tubuh.
• Mengkudu bisa membantu mengurangi rasa sakit.
• Mengatasi Peradangan dan Alergi
• Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Manfaat Mengkudu untuk Kecantikan antara lain :

• Memberantas ketombe.
• Mencegah rambut rontok.
• Menghilangkan sisik kulit.

Khasiat Lainnya Untuk Buah Mengkudu :

Mengkudu memiliki khasiat-khasiat lain yang belum dibuktikan secara medis, namun secara empiris telah banyak orang yang mengalami perbaikan dan peningkatan kesehatan setelah mengonsumsi sari buahnya. Beberapa problem kesehatan yang dapat diatasi dengan menggunakan Mengkudu:

Sistem pencernaan: Perut kembung, luka pada usus halus, radang lambung, muntah-muntah dan keracunan makanan.
Sistem pernapasan: Batuk, bronchitis, sakit tenggorokan, TBC, kolera, demam pada bayi, sinusitis, asma.
Sistem kardiovaskular: Kolesterol tinggi, penebalan otot jantung, meningkatkan transportasi oksigen di dalam sel.
Penyakit kulit: Luka bakar, luka, kudis, bisul, selulit, cacing kulit, ketombe, kurap, dan radang pada kulit, borok pada kulit, serta masalah-masalah pada kulit lainnya.
Mulut dan tenggorokan: Radang tenggorokan, gusi berdarah, batuk, sariawan, sakit gigi.
Gangguan menstruasi: Sindrom pra-menstruasi, siklus haid yang tidak teratur, nyeri pada waktu haid.
Awet muda: Sari buah Mengkudu dapat digunakan sebagai tonik untuk mengatasi keriput akibat proses penuaan.
Penyakit-penyakit dalam tubuh: Diabetes, hepatitis kronis, sakit pinggul, sakit kepala, gangguan fungsi ginjal, kencing batu, gangguan pada hormon tiroid.
Defisiensi daya tahan tubuh: Penyakit virus Epstein-Barr, candidiasis kronis, penyakit akibat infeksi virus HIV, kekurangan tenaga (AES=altered energy syndrome).


Berikut Cara Pengaplikasian Buah Mengkudu Untuk Pengobatan

1. Buah Mengkudu Untuk Mengatasi Hipertensi
Tekanan darah tinggi bisa diatasi dengan ramuan buah mengkudu. Caranpemakaian, gunakan dua buah Mengkudu yang telah masak di pohon tambahkan satu sendok makan madu. blender buahnya untuk diambil sarinya, kemudian dicampur dengan madu. diminum dua hari sekali.

2. Buah Mengkudu Untuk Menyembuhkan Batuk
Manfaat buah mengkudu yang lainnya adalah mengobati batuk. berikut resepnya  satu buah mengkudu dan ½ genggam daun poo (bujanggut). campurkan bahan tersebut dan direbus dengan dua gelas air hingga tersisa satu gelas. Saring kemudian, diminum dua kali sehari tiap pagi dan sore.

3. Buah Mengkudu Untuk Obat Sakit Perut
Khasiat buah mengkudu yang selanjutnya adalah sebagai obat sakit perut. Gunakan 2-3 helai daun mengkudu. cuci bersih, kemudian ditumbuk halus, ditambah garam secukupnya dan kemudian diseduh dengan air panas. Setelah dingin, airnya disaring dan diminum.

4. Buah Mengkudu Untuk Mengobati Sakit Kuning
Gunakan 2 buah Mengkudu yang telah masak di pohon dan 1 bungkul gula batu. kemudian, buah mengkudu diblender dan peras untuk diambil sarinya, kemudian dicampur dengan madu aduk sampai rata. Saring airnya, diminum dan diulangi 2 hari sekali.

5. Buah Mengkudu Untuk Demam, Masuk angin dan influenza
Gunakan 1 buah mengkudu tambahkan 1 rimpang kencur. Kedua bahan tersebut direbus dengan 2 gelas air sampai mendidih dan hingga tinggal tersisa 1 gelas. Setelah dingin, airnya disaring, kemudiant diminum dua kali sehari, tiap pagi dan sore.

6. Buah Mengkudu Untuk Mengatasi kulit bersisik
Untuk ramuan buah mengkudu mengatasi kulit bersisik dengan Cara, bagian kulit yang bersisik digosok dengan buah mengkudu tersebut sampai merata, dan dibiarkan selama 5-10 menit, kemudian dibersihkan dengan kain bersih yang dibasahi dengan air hangat.

7. Buah Mengkudu Untuk Mengatasi Hipertensi.
Ambil 2 buah mengkudu yang telah masak di pohon tambahkan 1 sendok makan madu. Kemudian buah mengkudu di blender dan diperas untuk diambil sarinya, kemudian dicampur dengan madu aduk sampai merata dan disaring. Minum dan diulangi dua hari sekali.

8. Buah Mengkudu Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh.
Buah mengkudu mampu meningkatkan daya tahan tubuh kita karena didalam buah mengkudu teradapat kandungan yang dapat mengaktifkan kerja kelenjar tiroid dan kelenjar timus .

Read more »

Apa sih manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan kita?

Apa sih manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan kita?

Mengkonsumsi buah naga setiap hari dapat meningkatkan daya tahan tubuh dari serangan berbagai macam penyakit.

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan
Ada banyak manfaat adn kegunaan buah naga bagi kesehatan. Berdasarkan penelitian sedikitnya tidak kurang dari 10 manfaat buah naga ditemukn oleh peneliti kesehatan. Semakin sering mengkonsumsi buah naga maka akan semakin memberikan efek yang baik bagi tubuh kita. Tetapi mengkonsumsi buah naga juga tidak boleh berlebihn. Karena sesuatu yang berlebihan juga hasilnya tidak akan baik.

Ada banyak kandungan dan mnfaat yang terkandung di dalam buah naga. Berikut ini kami sampaikan 4 hal positif yang bisa di dapatkan oleh tubuh setelah mengkonsumsi buah naga.

1. Menurunkan berat badan
Buah naga adalah buah yang kaya dengan serat. Jadi jika anda mengkonsumsi buah naga maka anda akan merasa kenyang. Sehingga tidak perlu memakan makanan yang lain. Hal ini otomatis akan mengurangi porsi makan anda. Mengkonsumsi buah naga akan mengenyagkan dan menyehtkan tubuh kita.

2. Mencegah kanker
Buah naga sangat kaya dengan antioksidan phytoalbumin. Zat ini yang membantu pembentukan radikal bebas karsinogenik. Pembentukan ini terjadi di dalam tubuh kita. Buah naga juga kaya serat, kalsium, fosfor, dan vitamin C, B2. Selain itu buah naga juga akan mengeluarkan racun di  dalam tubuh. Sehingga mengurangi resiko penyakit kanker.

3. Mencegah diabetes militus 
Buah naga dapat mencegah terjadinya diabetes pada manusia. Buah naga dapat membunuh sel jahat yang dihasilkan oleh pola hidup yang tidak sehat. Kadar gula yang terkandung didalam buah naga sangat kecil. Sehingga sangat aman bagi penderita diabetes. Jika anda penderita diabetes makanlah buah naga.

4. Baik untuk tulang dan darah 
Kandungan kalsium dan zat besi di dalam buah naga Cukup tinggi. Buah naga baik untuk kesehatan tulang dan darah. Satu buah naga kecil memenuhi 1 persen dari nilai harian yang kita butuhkan. Buah naga adalah sumber makanan yang lebih baik dari besi. Selain membantu kesehatan tulang, kalsium pada buah naga diperlukan untuk fungsi otot. Selain itu juga berfungsi untuk transmisi syaraf. Zat besi diperlukan oleh tubuh untuk membawa oksigen ke seluruh bagian tubuh kita. Daging buah naga ini sangat tinggi vitamin C. Vitamin c di dalam tubuh sangat membantu untuk meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi lebih banyak. Sehingga tubuh akan menjadi lebih sehat

Read more »